电热杯煮鸡蛋- 敏捷旅行电热杯

说起鸡蛋啊，很多人都觉得没有鸡蛋的早餐能算营养的早餐吗?确实，鸡蛋能给我们的营养更多。那么还有人问一些这样的问题，怎么样才能够用电热杯煮鸡蛋呢?其实啊，只有掌握正确的煮鸡蛋方法才能够实现鸡蛋最高的营养价值，下面小编就来为大家介绍电热杯煮鸡蛋的相关知识吧。

材料：鸡蛋(室温)、清水。

做法：

1.首先将新鲜鸡蛋洗干净;

2.放入电热杯中，加入清水;

3.清水一定要没过鸡蛋;

4.盖上水壶盖，按下煮水开关，开水煮开后，不要打开盖子，按照一个鸡蛋焖10分钟

5.时间到了，取出鸡蛋马上泡在冷水里至鸡蛋温度下降。

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜过多。

鸡蛋的营养价值还是比较高的，但是吃的时候还是要做到合理，不宜过多食用，用电热杯煮鸡蛋比较方便，但是在这里要特别提醒的是如果煮鸡蛋的时候水开的太快的话，鸡蛋很容易破裂，所以建议煮蛋的时候在水里放一点盐。

以上是小编为大家介绍的电热杯煮鸡蛋的相关知识，看了小编以上的介绍相信大家对于电热杯煮鸡蛋的认识更多了吧。鸡蛋的营养是很高的，每天吃一些白水鸡蛋是很有必要的，电热杯煮鸡蛋非常的方便，让我们的生活更美好了，所以一定要掌握正确的方法哦。

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